Terbukti, 7 Alasan Kenapa Mengkonsumsi Makanan yang Sehat Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

unnamed

Dalam rangka untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya untuk kebaikan, dengan cara yang sehat makanan makan diperlukan. Semakin Anda menambahkan makanan padat nutrisi ke dalam diet harian Anda, semakin sukses Anda akan memiliki dengan menjalani pola hidup sehat.

Makan junk food sepanjang waktu adalah apa yang membuat Anda menjadi gemuk. Ketika Anda kembali ke makan makanan tradisional dan alami, Anda memulihkan kesehatan Anda. Ketika tubuh sehat, dapat melakukan keajaiban sendiri.

Kebanyakan orang berpikir bahwa cara untuk makan lebih baik untuk menurunkan berat badan adalah melalui salad hambar dan produk yang mengatakan Bebas Lemak pada label mereka.

Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran, dan itulah mengapa begitu banyak orang berjuang dengan berat badan mereka. Semua Anda benar-benar perlu tahu adalah bahwa lebih berwarna piring Anda terlihat, semakin sehat bagi Anda untuk mengkonsumsi.

makanan sehat dapat diklasifikasikan oleh energi warna mereka, yang menyelenggarakan efek mereka gizi, rasa, dan tindakan dari sifat mereka dan kualitas penyembuhan umum.

Daftar berikut ini makanan dikategorikan oleh warna dan alasan mengapa masing-masing kelompok membantu orang untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Colorful Makanan Sehat # 1. Red Foods = Protein

makanan merah seperti stroberi, raspberry, ceri, tomat, semangka adalah sumber protein. Protein sangat penting untuk menurunkan berat badan karena membangun otot, dan semakin banyak otot Anda memiliki lebih banyak kalori yang Anda bakar.

Apa yang terjadi ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan tanpa makan protein? Anda bisa melihat sakit-sakitan seperti Anda tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. makanan merah juga menyediakan banyak vitamin dan mineral seperti vitamin C dan beta-karoten.

Colorful Makanan Sehat # 2. Oranye Foods = Detoksifikasi

Makan banyak aprikot, persik, jeruk, mangga, ubi jalar, wortel, labu, labu, jeruk / paprika kuning akan membantu detoksifikasi tubuh dan membantu Anda mempertahankan pembangunan visi, tulang dan gigi yang baik.

Hal ini karena mereka membantu membersihkan tubuh Anda dari racun. makanan oranye juga membuat kulit sehat sehingga ketika Anda kehilangan berat badan dengan cara yang sehat, Anda tidak akan berakhir dengan tampilan kendur.

Colorful Makanan Sehat # 3. Kuning Foods = Daya

Bila Anda kekurangan energi dalam diet Anda, itu dapat menyebabkan memori miskin, kurang konsentrasi, ketegangan, lekas marah, masalah pencernaan dan kurangnya penyerapan nutrisi yang tepat. Tambahkan makanan kuning ke dalam diet Anda, seperti lemon, pisang, jeruk bali, padi, jagung, dan telur.

Energi dari makanan ini sangat penting untuk menurunkan berat badan karena orang yang sibuk membakar kalori jauh lebih cepat daripada seseorang terlalu menetap untuk mendapatkan dari sofa dan bergerak di sekitar.

Colorful Makanan Sehat # 4. Green Foods = Well Being

makanan hijau seperti asparagus, bayam, brokoli, selada romaine, zucchini, paprika hijau, apel hijau, pir, alpukat, anggur hijau, kiwi dan jeruk nipis, mengandung kombinasi yang paling kuat dari nutrisi dalam biji-bijian, herbal atau sumber makanan.

Tidak hanya mereka menjaga energi Anda sepanjang hari, tetapi mereka juga akan menciptakan rasa kesejahteraan. Ini berarti Anda akan mengalami keseimbangan optimal untuk kesehatan total, sehingga Anda tidak akan merasa ngidam kelaparan sebanyak.

Colorful Makanan Sehat # 5. Biru dan Ungu Foods = Peningkatan Sirkulasi

makanan ini dianggap tinggi dalam sifat anti-kanker, dan membantu untuk suara, dan organ-organ dan kelenjar leher.

Makanan ini juga mengandung nutrisi yang membantu meningkatkan sirkulasi setelah makan, sehingga mereka bekerja dengan baik ketika ditambahkan ke makanan yang tinggi lemak yang menyebabkan tubuh menjadi lesu karena aliran darah melambat. Blueberry, plum, anggur merupakan contoh yang bagus.

Colorful Makanan Sehat # 6. Tidak warna Food = Meal Replacement

Setiap kali Anda ragu, membantu diri Anda sendiri untuk protein shake berbasis kedelai. Ini adalah bagaimana saya kehilangan 70 pound dalam 4 bulan dan telah disimpan jika off selama lebih dari 15 tahun. Kadang-kadang Anda perlu istirahat dari makanan tradisional, khususnya untuk mendapatkan jenis nutrisi yang hanya dapat datang dari kedelai.

Menambahkan buah-buahan berwarna menjadi shake akan membantu mempercepat penurunan berat badan dan kesehatan yang baik bahkan lebih. Ingin menambahkan tip bonus khusus? Minum satu cangkir teh hijau membakar hampir 100 kalori dan mempercepat metabolisme pada saat yang sama!

Colorful Makanan Sehat # 7. Beige dan Tan Foods = Bahaya

Terakhir tetapi tentu tidak sedikit adalah kelompok warna makanan yang Anda ingin tinggal jauh dari bila memungkinkan. Jika Anda melihat piring Anda dan melihat apa-apa kecuali kentang, kulit cokelat dan beiges, kemungkinan besar bahwa Anda tidak mendapatkan nutrisi yang terbaik mungkin dan itu akan memperlambat penurunan berat badan Anda.

Tinggal jauh dari cookies, kue, burger, hot dog, pai, donat … Anda tahu, semua hal yang membuat Anda gemuk. Makan makanan ini di moderasi adalah OK, tetapi lebih sering daripada tidak Anda harus menggantinya dengan makanan yang berwarna-warni.

Makan memiliki tujuan yang berbeda tetapi intinya adalah bahwa Foods ealthy lebih berwarna dalam diet Anda, semakin besar kesempatan Anda akan memiliki menjaga diri sehat dan pada berat badan ideal.

Hidup gaya hidup sehat dan mengembangkan pola pikir yang berlangsung aslong dengan itu adalah compenents dari penurunan berat badan yang kebanyakan orang tidak pernah memahami. Alih-alih berjuang dengan mode diet dan pil ajaib, lebih memperhatikan warna pada piring Anda dan Anda akan menemukan diri Anda baik pada cara untuk menurunkan berat sukses penurunan.

Terbukti, 7 Alasan Kenapa Mengkonsumsi Makanan yang Sehat Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan | cangmin | 4.5